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肠胃吸收不好怎么办_家庭医生在线

blog1234周前 (02-02)贷款平台5

文章来源:家庭医生在线
原标题:肠胃功能不好,这3件事要尽快做,不然吃亏的是你

一、如果肠胃吸收消化功能不好,早上和晚上都应该喝一杯蜂蜜水。

喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合冬季,因为在冬季人体的新陈代谢比较缓慢。除此之外,身体也处在一个寒冷的过程当中,如果早上可以空腹喝蜂蜜水的话对身体的帮助是有很大的。

如果想要喝蜂蜜水,那么最好是可以用温开水冲服,这样就不会破坏蜂蜜里面的意向营养成分有益于肠胃的吸收。经常喝蜂蜜水有利于健脾胃还通大便改善肠胃内部环境,早上喝了之后不要忘记晚上睡觉之前也要喝一杯蜂蜜水。

二、想要调理肠胃,一日三餐就应该正常的。

有些人因为工作繁忙,所以到了吃饭的点不吃饭,随便叫一个外卖吃一下,其实外卖的热量特别高,营养也不是特别丰富,这样的饮食习惯是非常不好的,只饭就是正餐,一定要有规律,有些人得胃病就是这么来的。

有些人到了吃饭的点不好好吃饭,或者是暴饮暴食,或者是干脆不吃,本来一个好好的胃就给弄坏了。想要养胃,那么就不应该暴饮暴食,每顿饭就应该是一个七八分饱,正常人吃十分饱就受不了了,更别说肠胃不好的人了。吃饭的同时还要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽不然的话对消化也是特别不好的。

三、肠胃不好的人,平时在日常生活中应该多吃一点儿养胃的食物。

如果有条件的话,每天可以多喝一点儿养胃的粥,比如说西红柿粥,还有红豆大枣糯米粥,以及莲子百合糯米粥。如果嫌做粥麻烦的话,那么尽量做到饮食清淡,不应该吃辛辣刺激、油腻还有生冷的食物,这些食物都有可能会造成肠胃功能失调。

不要吃太多的盐,隔夜菜就不要吃了,因为隔夜菜里面含有较多的亚硝酸盐,让硝酸盐在进入到人体之后,容易转化成为亚硝胺这种物质,是公认的强烈致癌物,对肠胃特别不好。

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